Presque tout le monde va devenir nerveux avant dates. Surtout si vous êtes timide ou êtes généralement anxieux, ces nervosité peut traduire en à part entière rencontres stress et anxiété, qui peut facilement être paralysants. Les jours et heures avant un rendez-vous romantique sont inquiet, et vous pouvez aussi rester loin de matchmaking entièrement si c’est trop rigoureux. Votre inquiétudes concernant relation pas besoin de vous empêcher de rencontrer personnes et réussir super dates.
Centré sur le comportement cognitif traitement et reconnaissance et dévouement thérapie, J’ai listé probablement les plus habituels rencontres peurs, et les moyens de commencer approcher ces soucis d’une nouvelle manière:
„Je vais être embarrassé.“ Vous stress vous pourriez renverser ou diminuer n’importe quoi (je sais j’ai un penchant pour laisser fourches chaque fois que je suis stressé), ai inconfortable silence, ou expérience un inconfortable circonstance (comme travailler dans un ex ou trébucher). Une chose à accepter est que ces snafus peuvent arriver et c’est pas va faire ou casser la vôtre heure. Vous serez en mesure de essayez d’utiliser acceptation gérer embarras. Approbation pourrait être le vous ne pouvez tout simplement pas modifier qu’est-ce que actuellement en effet là; vous savez vous aurez {avoir beaucoup|de nombreuses|expériences comme vous subir rencontres – certains amusement, autres anxiété provoquant, et pourtant autres maladroit. Par conséquent ne pouvez pas avoir une poignée sur ou empêchez vos émotions de se produire. Au lieu, possible modifier votre une réaction à elle en ce qui concerne a lieu. Au lieu de push eux out (ou devrais couvrir!), vous pouvez simplement accepter cela son ok obtenir eu lieu. L’embarras peut se produire, mais c’est un seul rapide instant, et vous allez aller au-delà.
„je ne peux pas gérer tous les doute . “ Un nouveau date livre avec incertitude. Voulez-vous vous aimer les uns les autres? Voulez-vous étreindre ou étreindre au revoir? Qui dépenser la facture? À chaque fois voulez-vous savoir si le heure est fini? Si vous informer la vous devriez revoir la dame encore? Pour moi personnellement, une fois étais célibataire et matchmaking, j’en ai vécu significatif stress et anxiété à propos de effectuer le paiement sur relevé. Je compris beaucoup dudes fournir couvrir, mais Je n’ai pas voudriez-vous bouleverser eux en peut-être pas fournir pour scinder le chèque. My personal maintenant-mari a réussi à évident pour moi notre tout premier grand rendez-vous avait été leur combat. Ce sera un exemple de façons de supprimer quelques incertitudes fabriquer votre grande date aller mieux. Un autre exemple est que si vous aimez l’individu, ne pas être effrayé dire tu un bon moment. Cela étant dit, c’est pratiquement impossible à supprimer tous doute. Découvrez dans laquelle comprendre comment observer votre réflexion et veulent pour la certitude – et ne pas avoir à agir sur eux – peuvent être ainsi utile. Vous pouvez apprendre pour plus liberté et embrasse le pas encore connu. Anxiété n’a pas a toujours comme effrayant; le inconnu peut améliorer plaisir, fun et relation.
„My Anxiousness May Show .“ Au cas où vous êtes enclin à avoir réel signes et symptômes quand tu as nerveux, tu pourrais stress votre signes et symptômes (comme transpirer, rougir ou bouger vocals) programme. Cette peur pourrait être détournement et élève loin de engagement avec votre sortir. Tandis que la instinct pourrait-être garder une trace de vous à savoir si le symptôme empire pire (suis nous rougissons? Est-ce que elle observe je rougir?), la réalité est que garder une trace de vôtres signes de près tend à faire tous pires. Au lieu de prêter attention à tout ce que vous ne voulez pas avoir lieu, essayer shift the focus to what you do désirer donner le grande date. Faire un effort pour diriger votre attention vers l’extérieur plutôt que vers l’intérieur. Cela pourrait intégrer centrer sur vivre le grand rendez-vous, demander questions, révéler un conte à propos de vous, ou simplement joyeux et permettre vous pour finalement passez un bon moment.
„je serai évalué .“ Vous stresser que votre heure ne aimer façon dont vous regardez, ou serait vital de tout ce que vous dire. Initial, observez cela quand quelqu’un est critique, méchant ou dur plus proche, cela reflète le genre personne ont tendance à être; il ne miroir vous ou les qualités. Une autre façon de renforcer vous-même de la peur de sagesse est l’auto-compassion. L’autocompassion est en fait gérer vous-même avec bonté, avec compréhension, traitement et pardon. Avoir de la compassion pour soi vous permet de soins appropriés moins à propos de jugement à partir de un rendez-vous étant donné qu’il vous permet de vraiment accepter et aimer qui vous êtes. Une fois que vous aimez vous-même, vous êtes positif sur ce que vous avez à donner. Jugements de others issue much less.
„Je vais être refusé. “ Un autre inquiétude est-ce que vous ‚ll être refusé d’une manière ou d’une autre; le jour ne sera probablement pas apparaître, il / elle ne pas rendre la pareille vos sentiments, ou ils pourraient pas besoin aller
„Je ne être génial adéquat.“ Vous pourriez s’inquiéter que tu es terne ou ennuyeux ou pas suffisant déclarer pour jouer un rôle dans le jour. Vous pourriez être préoccupé vous ne serez pas attrayant suffisant ou spirituel suffisant. Les gens qui s’inquiètent qu’ils sont pas assez adéquats ont souvent un autocritique, sévère intérieur voix. Pour contrecarrer cela, begin by tracking vos pensées pendant tous les jours. Étiquetez vos pensées comme „jugement“, „crucial“ ou „dur“ quand vous remarquez ces idées. Puis, essayer et approbation. C’est naturel obtenir reconnaissance de autres, mais le seul moyen vous serez vraiment libre de besoin acceptation de autres personnes va être suffisant pour vous-même. Apprenez à embrasser l’unique caractéristiques sur vous que votre amis et famille vraiment aimer; ceux-ci représentent les choses un futur amant chérir à propos de toi, aussi. Et enfin, la prochaine action à terminer est en fait exercice rencontres sur internet; plus vous présent vous-même à dates, plus vous pouvez pratiquer le matchmaking compétences comme flirter, prêter attention, révéler, et avoir bonnes conversations. Cela aidera développer la confiance en soi dont vous avez besoin pour être réussi dans dating.
Pour en savoir plus sur conquérir rencontres peurs, study my personal dating tips guide:
<↓